训练胸肌需要几组动作合适?

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  知道合伙人体育行家采纳数:3111获赞数:16084我是健身达人田丽宏,中力健身学院高级培训导师。向TA提问展开全部一般一个部位的肌肉都是训练4到6个动作是比较合适的,彩霸王高手坛奥布斯特费尔德说,,大概是在20组到30组之间的,

  一般情况下,不是说需要几组动作,是健身设备能给你提供多少种卧推的姿势,每种器械都有存在的道理,一般从杠铃卧推开始,包括很多种卧推的姿势,起码可以有三组,加上哑铃卧推也要三组,拉链夹胸分上下也要至少是六组,加一起,有两个小时的运动量,很够

王中王开奖| 蓝月亮主论坛| 牛牛高手论坛| 218219四海图库| 老铁算盘| 香港最快开奖结果| 香港刘伯温资料网| 财神爷心水论坛| 一肖中特| 天下彩票免费综合资料| 彩霸王| 118822品特轩心水| 香港王中王| 黄大仙| 刘伯温四肖中特料|